Estudo demonstra os benefícios da autocompaixão na saúde

A revista Health Psycology Review de 2019, publicou um estudo de Wendy Phillips e Donald Hine sobre a Autocompaixão, saúde física e comportamento na saúde: uma meta análise.

Neste estudo encontramos indicadores que indivíduos com maior autocompaixão são os mais prováveis de terem uma melhor saúde no geral, menos sintomas físicos, uma melhor função do sistema imunitário, menos hormonas de stress, um melhor metabolismo e saúde cardiovascular.

Num aspeto particular, a autocompaixão está associada com uma melhoria do sono, assim como um melhor funcionamento do sistema imunitário, ambos reforçados pela capacidade de responder adaptativamente ao stress quando este surge.

Podes ler o PDF deste estudo aqui…

Referência: Wendy J. Phillips & Donald W. Hine (2019): Self-compassion, physical health, and health behaviour: a meta-analysis, Health Psychology Review, DOI: 10.1080/17437199.2019.1705872

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